2018-11-17
Gradite andare a letto dopo una settimana lunga? In caso affermativo, le buone notizie: un nuovo studio ha trovato che ci può essere più ragione di giocare sonnecchia bottone su un fine settimana.
I ricercatori hanno misurato la risposta dell'insulina - un segno del rischio del diabete - pazienti dopo che hanno i quattro giorni della restrizione di sonno possono essere (circa) designazione usata per le ore tarde, sono riguardante il limite dopo sonno, la risposta dell'insulina (circa otto ore un la notte). Hanno trovato che 23% della restrizione di sonno è su un più alto, il rischio di diabete rispetto alla restrizione di sonno.
Ciò può essere l'effetto della privazione di sonno sul cervello non può essere invertita a fine settimana, ma quelle nei livelli di ormone, quale insulina, sono giuste.
Per aiutarvi a prendere alcune z, faccia il vostro ambiente di sonno è fresco, buio e quiete. Ricordi prego: non tutto necessità di essere fatto andando a letto.
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