2019-03-27
Gradite dormire dopo una settimana lavorativa lunga? In caso affermativo, buone notizie: ritrovamenti i nuovi di uno studio là possono essere più ragioni di colpire il bottone di sonnecchiare questo fine settimana.
I ricercatori hanno misurato la risposta dell'insulina - un indicatore del rischio del diabete - in pazienti dopo che erano stati dati i quattro giorni di sonno limitato (circa quattro ore un la notte) confrontati ad otto ore di sonno senza restrizione dopo la risposta dell'insulina (circa otto ore una notte). Hanno trovato che la restrizione di sonno è stata collegata ad un più alto rischio di 23 per cento di diabete rispetto a sonno senza restrizione.
È possibile che gli effetti su perdita di sonno del cervello non possano essere invertiti durante il fine settimana, ma quelli ai livelli dell'ormone, come insulina, possono.
Per aiutarvi a catturare alcune z, tenga il vostro ambiente di sonno freschi, il buio e le quiete. Ricordi: non tutto deve essere fatto prima del letto.
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